겨울철 건강관리법 서홍동 이지원

겨울철 건강관리법 서홍동 이지원 겨울이 깊어지면 우리의 일상은 많은 변화를 겪는다. 추운 겨울에는 실내 생활의 빈도가 늘어나며 운동의 양이 부족해진다. 여기에 여러 모임에서의 과식과 과음이 더해진다면 건강이 더욱 악화되기 쉽다. 하지만 춥다고 아무런 활동을 하지 않고, 실내에서 웅크리기만 한다면 몸에 적신호가 올 수 있다. 다음은 겨울철에 발생할 수 있는 건강 위협 요소이다. 겨울철에는 서늘한 외부와 따뜻한 실내의 큰 기온차로 인해 독감, 신종플루 등의 호흡기 질환이 가장 흔하게 발생한다. 그리고 갑작스러운 기온 하강으로 혈관이 수축함에 따라 뇌졸중, 심혈관 질환의 위험도가 증가하게 된다. 이외에도 빙판길과 눈길로 인한 골절 등의 사고도 흔히 발생할 수 있다. 또한 직장인의 경우에는 추운 날씨로 실내에서 장시간 활동하는 경우가 많다. 이런 경우에는 난방으로 건조해지기 쉽고, 환기가 부족하면 실내 공기 중에 각종 오염물질과 바이러스가 떠다닐 수 있다. 이런 환경에 장시간 노출되면 무기력함을 느끼거나 피부의 노화 및 아토피성 피부염과 같은 문제가 발생할 수 있다. 그렇다면 이렇게 건강이 악화될 수 있는 겨울에 우리가 건강을 관리하는 방법은 무엇이 있을까? 우선

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• 2024-11-19 10:03

제주시 성안올레 걷기 축제 개막

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• 2024-11-17 10:16

안전은 작은 실천들이 만들어 가는 변화 천지동 오유진

안전은 작은 실천들이 만들어 가는 변화 천지동 오유진 요즘 다양한 사건사고와 범죄가 빈발하고 있다. 그로인해 주민들의 안전에 대한 불안감도 커지고 있다. 이처럼 우리는 매일 다양한 위험 속에 노출되어 있고, 위험은 예고 없이 찾아온다. 우리 주변에서 발생하는 각종 안전 사고는 한순간의 부주의로도 발생될 수 있기 때문에 안전에 대한 인식과 실천이 무엇보다 중요하고, 이러한 안전에 대한 인식은 공동체 전체의 책임이자 의무로 자리잡아야 한다고 생각한다. 우리가 안전사고를 예방하려면 무엇보다도 작은 실천들이 중요하다. 안전 수칙 지키기 같은 작은 실천을 통해 습관이 쌓이고, 그러다보면 우리 모두가 안전을 우선시 하는 문화가 형성될 것이고, 우리는 더 안전한 환경에서 살아갈 수 있을 것이다. 안전한 문화를 형성하기 위해서는 주민들이 서로를 돌보고 공동체의 힘으로 위기 상황을 예방하고 대응할 수 있어야 한다. 이러한 노력은 개별적인 노력보다는 모두가 협력하는 과정에서 이루어 질 수 있을 것이다. 서로가 서로의 안전을 책임지며, 예방하는데 서로 협력하는 문화가 자리잡아야 한다. 이렇게 서로에게 관심을 기울이는 작은 실천들이 안전한 문화를 만드는데 기여할 수 있을 것이다.

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• 2024-11-13 10:20

“도로의 주인은 사람”2024 제주국제걷기축제

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• 2024-11-11 09:24

따뜻한 말 한마디, 우리 사회를 밝게 만든다 표선면 한효경

따뜻한 말 한마디, 우리 사회를 밝게 만든다 표선면 한효경 주무관 직장에서 주고받는 따뜻한 말 한마디가 주는 힘은 생각보다 크다. "고생 많아요", "수고했어요" 같은 말들은 듣는 사람의 마음을 밝히고, 일상 속 작은 응원이 되어준다. 간단하고 짧은 말 한마디지만, 이를 통해 우리는 서로의 존재를 인정하고, 함께하는 공동체의 소중함을 느끼게 된다. 특히 업무에 지쳐 있을 때 이런 말은 큰 힘이 된다. 이런 작은 표현이 모여 직장 분위기를 바꾸고, 더 나아가 사회 전반에 긍정적인 변화를 만들어낸다. 함께 일하는 동료에게 "오늘도 힘내세요", "좋은 하루 되세요"라고 건네면 그 말은 듣는 사람에게도 전달되고, 또 다른 사람에게 전해지며 긍정적인 분위기를 확산시킨다. 따뜻한 말 한마디가 전파되는 과정을 보면 마치 작은 불씨가 커다란 온기를 퍼뜨리는 것과 같다. 서로에게 친절한 한마디가 얼마나 중요한지, 그 효과는 직장 밖에서도 이어진다. 퇴근 후에도 기분 좋게 하루를 마무리할 수 있고, 가정에서도 따뜻한 분위기를 이어갈 수 있게 한다. 결국 이는 각 개인의 삶의 질을 높이고, 우리 사회 전반에 건강하고 긍정적인 에너지를 불어넣는 데 중요한 역할을 한다. 지친 일상

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• 2024-11-10 12:02