서귀포보건소(소장 오금자)는 복잡한 현대사회에서 점차 증가하는 우울 및 스트레스를 관리하고 심신의 안정과 정화를 통한 건강한 삶을 도모하고자 “마음챙김” 힐링명상 프로그램 참가자 35명을 선착순 접수하고, 4월 26일부터 본격 시작하였다.

지난 26일에는 박용한 정신건강의학과 전문의의 나는 누구인가?, 알아차림과 준비 등의 내용으로 명상의 이해 교육, 대한명상의학회 방금순 강사의 호흡과 신체 집중 명상, 나눔활동으로 진행되었다.

이번 프로그램은 6월 14일까지 8주간에 걸쳐 매주 목요일 오후 3시부터 오후 5시까지 서귀포의료원 별관 5층 다목적강당에서 운영되며, 명상관련 지식향상을 위한 정신건강교육과 호흡집중명상, 자애명상, 알아차림명상 등으로 진행된다.

참고로 명상을 하게 되면 주의나 각성, 평화와 이완감을 담당하는 뇌 부위의 활성화 등 뇌의 변화가 일어나며 스트레스 관리, 학습 향상, 건강 증진, 심리 치료, 습관 교정 등과 같은 다양한 효과를 가져온다는 많은 연구결과가 있다.

보건소 관계자는 “이번 참가대상자들은 프로그램 참여를 통해 생활 속에서 스스로 실천할 수 있는 명상수행법을 습득하여 우울․스트레스 해소는 물론 향후 지속적인 정신건강관리에 큰 도움이 될 것으로 기대하고 있다.”고 밝혔다.

❏ 기타 문의사항은 서귀포보건소 정신건강부서(☎ 760-6552,6553)로 하면 된다.