감기 생활수칙 8가지

서승모의 한방탐구

감기 생활수칙 8가지

서승모 기자 trapezius96@naver.com
등록 2009.10.28 08:40:11

서승모 한의사는 원광대학교 한의과 대학 졸업을 하고 현재 '전농로 한의원' 원장으로 계십니다.

환절기에 일교차가 커지고 기온이 떨어지면서 감기환자를 많이 볼 수 있는데 감기에서 빨리 회복할 우리 몸의 자연치유를 돕기 위한 한방감기 생활수칙을 8가지로 정리해보겠습니다.

1. 코가 막혔을 경우엔 머리를 브러쉬로 콩콩 두들겨 주세요. 머리쪽의 순환이 촉진됩니다.

2. 감기 기운이 있을 때는 수시로 따뜻한 물로 입을 축여 주세요. 체액의 순환을 도와주고 땀의 배출을 도와주어 감기 치료에 필요한 적정한 수준의 열(약 38도)을 뛰어넘는 고열 증상을 방지하는 효과가 있습니다.

3. 몸을 항상 따뜻하게 유지시켜 주세요. 따뜻한 것은 체액의 순환을 돕고, 체액 순환이 잘 되어야 면역 기능이 잘 작동합니다. 으슬으슬하고 등골이 오싹할 때는 목 뒷덜미 툭 튀어나온 부분 주위에 헤어드라이어로 따뜻한 바람을 쐬어 주면 좋습니다.

4. 가래가 있을 때는 유제품(요구르트,치즈,우유) 등을 삼가 주세요. 가래가 증가합니다.

5. 특히 ,잠자기 4시간 이전에는 음식을 섭취하지마시고 따뜻한 물을 마시도록 하세요. (10시에 주무시는 분은 6시 이후에 과자나 밥 과일등을 드시지 마세요) 잠자기 전에 섭취하는 음식물은 체온을 오르게 하고 감기가 더디 낫게 합니다.

6. 내의를 입고 주무시는 경우 반드시 아침에는 새 내의로 갈아입어주세요. 밤새 몸에서 배인 땀이 아침바람에 차가운 기운이 되어 다시 몸에 스며듭니다. 보송하게 마른 새 속옷을 아침마다 새로 갈아입도록 해주세요. 마찬가지로 아침에 머리를 감고서 마르지 않은 채로 밖에 나가지 않도록 해주세요.

7. 찌개나 삼겹살과 같은 기름진 음식을 피하고 콩나물국처럼 맑은 국을 드세요. 기름진 음식이 평소에는 영양 공급을 해주지만 감기 상황에서는 회복을 위한 빠른 순환에 방해가 됩니다.

8. 감기치료를 하시는 동안 입맛이 없다면 일부러 밥을 드시지 않아도 됩니다. 밥맛이 없으면 유동식(ex.죽)만 드시고 빈속에, 또는 3~4 숟가락만 밥을 먹은 채로 감기약을 드셔도 됩니다.

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사건/사고/판결

“아동학대 NO! 아동보호 YES!”, 서귀포시

서귀포시(시장 이종우)에서는 오는 27일 ‘아동학대 추방의 날’을 맞이하여 서귀포시아동보호전문기관과 함께 4월 22(월)부터 4월 24(수)까지 서귀북초등학교에서 캠페인을 전개한다. ‘아동학대 추방의 날’은 제주특별자치도에서 아동에 대한 학대와 폭력의 심각성을 알리고 아동이 건강하게 성장할 수 있도록 매년 4월 27일로 지정·운영하고 있다. 이에 서귀포시와 서귀포시아동보호전문기관은 ‘아동학대 추방의 날’ 기념행사로 4월 22(월)부터 4월 24(수)까지 3일간 서귀북초등학교 학생들에게 아동학대 예방교육을 실시하고, 교내 홍보부스를 설치·운영하여 아동학대로 피해를 받은 친구들에게 희망의 메시지를 작성하고, 교내 학생들에게 홍보물품도 전달하고 있다. 또한, 오는 4월 26일에는 서귀포시 중정로 일대에서 시민들을 대상으로 아동학대 예방 및 인식개선을 위해 서귀포시아동보호전문기관, 서귀포시어린이집연합회, 서귀포경찰서, 서귀포시교육지원청과 함께 합동 캠페인을 진행할 예정이다. 서귀포시 관계자는 “앞으로도 시아동보호전문기관과 협력하여 아동학대 예방을 위한 교육 및 홍보활동을 지속하여 아동이 안전하고 건강하게 성장할 수 있는 서귀포시를 만들기 위해 노력하겠다”고 말했다.

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