차수

일시

교육주제 및 교육목적

1

7. 31.(금) 19:00~21:00

- 감정과의 분리 : 명상의 이해

- 집중력 유지 : 마음 길들이기

2

8. 7.(금) 19:00~21:00

- 생각 바로잡기 : 회복 탄력성

- 자신과 만나기 : 자존감 회복

3

8. 14.(금) 19:00~21:00

- 용서하는 법 : 가족과 동료관계 회복하기

- 화나는 마음 조절하기 : 분노조절(욱하는 성격)

4

8. 21.(금) 19:00~21:00

- 마음의 실제 : 스트레스 관리

- 우울증 극복 : 감정의 증폭

5

8. 28.(금) 19:00~21:00

- 현재의 마음 : 마음 비우기

- 상처받는 마음 치유 : 마음 아프지 않기

6

9. 4.(금) 19:00~21:00

- 다이어트와 명상 : 식사하면서 명상하기

- 자애명상 : 자존감 회복 프로그램

7

9. 11.(금) 19:00~21:00

- 오감명상 : 소리 명상, 맛 명상

- 욕망 줄여보기 : 세상에 대한 불만족 줄이기

8

9. 18.(금) 19:00~21:00

- 걷기명상 : 산책하듯이 명상해보기

- 명상과 과학 : 면역력 개선의 과학적 사례들